Mindful yoga

Beskrivning av tjänsten

Mindful Yoga: En mjuk start på dagen Väck kroppen med närvaro och mjuka rörelser. Denna klass är utformad för att hjälpa dig att landa i kroppen och förbereda sinnet för dagen som ligger framför dig. Istället för intensiva prestationer fokuserar vi på lugna, medvetna flöden där rörelse och andetag smälter samman. Vad du kan förvänta dig: Mjuka flöden: Vi rör oss långsamt genom positioner som varsamt öppnar upp kroppen, sträcker ut stela muskler och väcker cirkulationen efter nattens vila. Andningen i centrum: Genom passet använder vi andetaget som en guide för att hålla oss närvarande och skapa en känsla av inre lugn. Väckning av sinnena: Vi börjar i stillhet för att checka in, och bygger gradvis upp en behaglig värme som lämnar dig pigg och balanserad. För vem? Denna klass passar dig som vill ha en skön och harmonisk morgonrutin. Oavsett om du är stel som en pinne eller van yogautövare, hjälper de mjuka flödena dig att hitta rörlighet och fokus utan stress. "Ge dig själv tillåtelse att börja dagen med ett djupt andetag och en mjuk rörelse. Din kropp kommer att tacka dig."