Yinyoga online

Service Description

Stillhet för kropp och sinne Hitta lugnet i en fartfylld vardag. Den här klassen är en hyllning till vilan och det långsamma tempot. Till skillnad från mer fysiskt krävande yogaformer, fokuserar yinyogan helt på att slappna av och låta gravitationen göra jobbet. Vad kan du förvänta dig? Långsamma positioner: Vi stannar i sittande eller liggande positioner under 3–5 minuter. Detta gör att vi når kroppens djupare vävnader, såsom bindväv (fascia), leder och ligament. Medveten närvaro (Mindfulness): Samtidigt som kroppen vilar i stretchen, övar vi på att observera våra tankar och känslor utan att döma. Vi använder andetaget som ett ankare för att stanna kvar i nuet. Total återhämtning: Positionerna stöttas ofta upp med hjälp av kuddar, block eller filtar för att du ska kunna slappna av maximalt. Varför mindful yinyoga? Denna klass är perfekt för dig som behöver varva ner, öka din rörlighet och ladda batterierna. Det är inte bara en stretch för musklerna, utan en mental paus som sänker stressnivåerna och skapar ett inre lugn som sitter i långt efter att du lämnat mattan. "Du behöver inte göra något. Du behöver bara vara."